文章是一位太极拳爱好者的原创著作，准确的说是一本书的原稿。作者不愿看到因个别人的炒作和误导而让公众失去了对中国传统武术的正确认知，特联系了沈阳市太极拳协会，希望通过我们的公众平台进行发表。
小编在此感谢作者对我们的支持和信任，更要感谢我们沈阳市太极拳爱好者对传统武术的责任感与使命感。希望能为广大的太极拳爱好者带来不一样的收货。
前 言
本书以内家功夫产生及发展的过程为主线，以内家拳前辈大师对于内家拳的论述为基础，逐步讲解各种内家功夫及其之间的联系、演变，以求让读者系统地了解内家功夫和整个内家拳体系。只有在对整个内家拳的系统了解的基础上，才能够更好地认清内家功夫的实质，才能够正确地习练各种内家拳，练出内家功夫。
当今内家拳领域内的一个顽疾就是，看不到各种内家功夫的实质与联系，而是只从外形动作去理解内家拳，于是乎就出现了一种拳术一个理论说道，甚至同一种拳术也出现了不同的理论说道，每个人都按照自己的理解去解释前辈大师的拳论，把内家功夫理论弄得五花八门，让习练者不知所措。之所以会出现这个现象，就是因为许多人看不懂前辈大师的拳论，不理解拳论中所说的以心行气、易筋易髓、一气之起落、一气之贯通、阴阳转换、对拉拔长等内家功夫中描述内里能量的生成与运行的词语，所以只能从外形动作去“解释”拳论，导致了一个人一种说法。
其实在人体中，除了用肌肉紧张发力生成能量以外，我们的祖先很早就发现了在人体内里能够生成能量运行的现象并将其付诸于实践。大家看看“黄帝内经”中就已经有阴阳转换、心肾交合、水火相济等描述了。这就是内家功夫的根基，即心肾交合、水火相济的内里能量运行最早是应用于健身、医疗的，再后来被丹道等修炼术应用，最后被武学应用。
心肾交合、水火相济生成的能量是从外形动作看不到的，故为静；体外之动是能够看到的，故为动。所以，内静外动就成为内家功夫的理论基础，前辈大师的拳论中基本上都是在论述怎么样去内静外动的，即体内怎么静，体外怎么动，内静外动怎么合一。
我在“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”一书中，已经明确写了体内以心行气、心神抽合、河车运行、鹊桥运行生成的周天能量运行，其实就是心肾交合、水火相济的能量运行；而周身整体压缩旋转，就是体外的动。内外合一是内家功夫的根本要求，就是将体内的心肾交合、水火相济的能量与体外的周身整体压缩旋转结合起来，以生成巨大的技击能量和力量。从这一点来说，内家功夫的理论也不是过于晦涩难懂的。
但是对于没有习练过内家功夫的人来说，体内的以心行气、心肾交合、水火相济的能量运行与体外的压缩旋转的能量蓄发就成为了在理论上不好理解、在实践中不好习练的两道难以逾越的关卡！
并且，心肾交合、水火相济这八个作为丹道之术与内家功夫基础的字，只能静静地躺在古老的文章之中，而在目前红红火火、轰轰烈烈的修炼丹道和习练内家拳的潮流中，却无法找到这八个字的影子了！
所以，对于体内能量运行的谬传，不仅仅是在内家功夫之中，在经络、丹道等理论中均已经被谬传了。大家是不是以为普天下有无数种修炼内里功夫的方法？这个观念是错误的！无论是在健身、医学，还是武学方面，内里的能量运行只有一种方法，就是心肾交合、水火相济！尽管在健身、修炼、武学中出现了无数个派别，但只是习练方法、过程、外形动作或者是表述的不同，其本质却是一模一样的，因为人体内里只有心脏能够生成能量运行，并且心脏生成能量运行的方法只有一种，就是心肾交合水火相济！大家看看古往今来所有关于健身、医疗、武学方面的著作，不管其修炼功夫的名称如何，其内容都离不开这几句话：心肾交合、水火相济、易筋易髓、以心行气！
针对目前心肾交合、水火相济这门古老技艺因不被大家理解而几近失传的情况，应该怎么办？这个技艺的失传就将导致丹道之术与内家拳的失传，即将来的丹道、内家拳就只剩下一堆与广播体操无异的外形动作了，身体内里的东西就都没有了！
还有一个问题，就是我在“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”一书中说的周身整体压缩旋转，许多人对此抱有怀疑，因为压缩旋转这四个字在前辈大师的拳论中并没有出现。现在我就简单地解释一下（一旦这个疑问没有解开，恐怕会影响读者看下去的信心，所以我在前言中就得解释这个问题）：
太极拳由陈氏太极拳开创，杨、吴、武、孙各派太极拳均脱胎于陈氏太极拳。但是陈氏太极拳是双重拳，双重拳是不能生成周身整体压缩旋转的，只能生成压缩。-这个压缩就是大家所熟知的“松”，即周身整体向下的堆积。杨、吴、武、孙各派太极拳改进了太极拳为单重，并且在各自的拳论中批评双重（在后面的拳论介绍中大家能够看到），这就形成了最先进意义的太极拳，即周身整体压缩旋转，从杨露禅先生的收身中定，到武禹襄先生的往复折叠，里面都是有旋转的。但是对太极拳进步作出的贡献最大的是孙禄堂先生，孙禄堂先生公开将八卦掌的圆研引进太极拳，就正式确立了太极拳的周身整体压缩旋转！
八卦掌的圆研，圆为外形动作的大圆，为形；研为身体内里五行能量运行的小圆，为意。孙禄堂先生将圆研引入太极拳后，形成了太极拳外形动作的圆与内里五行能量运行的研，综合太极拳的形和意就是旋转。
而形意拳，天生就是用单重的周身整体压缩旋转蓄发能量的，即形意拳的形是圆，意是研---------从这个意义来说，陈氏太极拳相比于形意拳的落后了，杨、吴、武、孙各派太极拳才是真正意义上的太极拳。
周身整体的压缩再加上旋转，就使得身体生成了一种像拧螺丝一样的下行能量，这个下行能量要远远大于肌肉紧张发力的脚蹬地的能量，所以内家拳周身整体压缩旋转发出的力量要比肌肉紧张发力更加强大！压缩旋转就是太极拳的“松沉”。
但是我为什么不用“松沉”而用压缩旋转来介绍太极拳？
因为太极拳和整个内家拳都不是以习练“松沉”为目的的，内家拳是以习练出比肌肉紧张发力更加强大的技击能量和力量为目的的，而周身整体压缩旋转是整个身体统一的运动，不像肌肉紧张发力那样“有棱有角”，所以在习练出周身整体压缩旋转的能量后，从表面看来是松沉的，即松沉是内家功夫的结果表象而不是习练过程。所以我让大家习练周身整体压缩旋转而不是习练松沉，目的就是让大家不要本末倒置了！
内家功夫习练到高级阶段，表面的东西越来越少，内里的东西越来越多，所以就没有什么具体的可以明确说明的习练方法了，我只能把高级层次的功夫表象和内里感受介绍给大家，大家按照“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”中介绍的方法与本书内容结合起来一直习练下去，就能够达到高级层次。但是高级层次毕竟与初级层次的功夫有区别，这就需要有一定悟性的人参考本书内容才能够习练出高层次的内家功夫。对于想习练内家拳健身的人，用正确的习练方法习练出内里的能量传簇，也会对健身有巨大作用的。
本书侧重于向大家介绍内家功夫的产生、发展过程及各种功夫之间的联系，以让大家对整个内家功夫有一个系统、全面的了解，让大家掌握在市场经济下传统武术界已有的或横空出现的各种“功夫”中梨清脉络，认清实质，明辨真伪的能力，为传统武术和内家拳的振兴奠定基础。
为什么需要大家在各种“功夫”中梨清脉络？因为不破不立，真假不能并存，尤其是在假的东西大行其道之时，不以严厉之手段处理之，假的就会疯狂地打压真的。这就是我遇到的现实。
内家拳经数代前辈大师的传承发展，内容庞杂，我在写一个内容时难免有遗漏，这些遗漏会在介绍前辈大师的拳论时根据前辈大师的提示再补充上，所以本书的写作方式有引用到哪就写到哪、想到哪就说到哪的漫谈之形，但是万变不离其宗，最终会让大家对内家功夫有一个全面系统的了解的。
我师承武氏太极拳和戴氏心意六合拳，在此将多年以来师父的言传身教和自身的习练所得与大家分享，有错误之处希望大家指出，我们一起为内家拳的振兴贡献出自己的微薄之力。我没有系统地习练过心意把和八卦掌，只是在与他人的交流过程中有过一些接触，但是这些拳术的拳理相通，为了让大家能够系统了解内家功夫，我也就斗胆说说心意把和八卦掌，如果有错误之处，欢迎大家指出批评。我之所以敢于说我没有习练过的功夫而冒着可能犯错误的风险，就是因为即便能够引起大家对我的批评热潮，也比现在内家功夫在实战技击方面的衰退潮流要好！因为能够批评我的人必定是比我对于内家功夫的理解有更深见解的人，这会让更多的内家功夫高人显露出来，百家争鸣，这对于内家功夫的振兴绝对是一个好事。所以，本书就是抛砖引玉之作。希望指出我错误的人们能够理解我，不要认为我狂妄自大。
本书之所以要介绍大量前辈大师的拳论，就是因为目前对于前辈大师的拳论以及整个内家拳的谬传谬解太多了，将一个坚如磐石的内家功夫体系“解释”“肢解”得四分五裂，大量内家拳爱好者和习练者因为看不懂前辈大师的拳论，只能被迫去看一些“百花齐放百家争鸣”的谬传谬解，结果就是内家功夫的衰败！
内家功夫及各种内家拳究竟是什么样子的？
答案就在各派内家拳前辈大师的拳论之中！本书就是在以内家拳前辈大师的拳论为标准向大家展示内家功夫的本来面貌，让大家在“百花齐放百家争鸣”之中独具慧眼，只有真正明白了内家功夫的真谛，内家功夫才能够振兴，否则内家功夫及内家拳会在错误的道路上越走越远，直至衰落到与体操无异！丢掉老祖宗的宝贝，而让西方技击格斗功夫在国内大行其道，犹如捧着金饭碗去要饭，这是传统武术爱好者和习练者的耻辱！
本书通过对内家拳的前辈大师的大量拳论的介绍，就是让大家看一看，内家拳到底是妄想以松懈去四两拨千斤的花架子，还是追求比肌肉紧张发力更加强大的技击能量的横行霸道的技击术！
本书内容也相对独立。由于本书的系统性需要，所以对于在“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”一书中已经有的部分内容，也在本书简要介绍一下，以保持本书的完整性。
对于本书所写内容，我们门派希望大家能够与我们共同交流验证，无论是习练传统武术的或是习练西方格斗术的都可以，因为只有亲身体会到了才能够辨别真伪，才能够知道内家功夫的巨大威力，才能够有振兴内家拳的信心！
何况内家拳作为一种技击术，只有不断地与其他技击术交流才能够进步。按图索骥、闭门造车、孤芳自赏是现在内家拳的习练现状，也是内家拳没落的主要原因，所以内家拳的习练者都应该走出自己的门派圈子，去与各种功夫交流。当然这种交流不是为了争个人或者门派的输赢胜负，而是为了让整个内家拳在相互交流切磋并且实战的基础上传承和发展直至振兴。
未完待续……