以下文字为个人感悟的总结,仅供参考。
第一层:学架子
1、了解太极拳对身法的基本要求,如立身中正、虚领顶劲等,但并非刻意去顶,而是在身法中正的自然状态下求得。
2、拳架的基本功,云手、上三步、倒卷肱。此三式为太极拳架基本的母式,其中包含了太极拳对手法身法步法的基本要求。
3、学会拳架,熟练拳架。
第二层:行拳连绵不断
1、拳架熟练了,每式的各个基本要领也能做到了,再经过了一段时间的锻炼后,下盘也储蓄了一些力量后,行拳过程需要注意连绵不断,整个一套拳耍下来要是一个整体,没有断点。也就是每个单式之间的转换是连贯的。
2、行拳时身体各部份能成一个整体,上下左右虚实转换,能一动俱动。
第三层:拆架子
行拳时身体是一个整体了,拳式能连绵不断,行拳不断劲,每式动作身法手法正确了,劲的爆发力也具备了,此时需要拆架子,学习每一个动作的劲路怎么走怎么打怎么用。
第四层:虚实相合
虚虚实实真真假假,虚中有实,实中有虚,虚实相合。拳架动作绵柔,劲气松活弹抖千变万化,此时的劲不分掤捋挤按了,全身每个点都是劲道触点,虚实随时转换,劲道随时爆发。
一层功夫一层理,一层理一层拳,拳理易说拳难练,尤难在坚持。每一个修习的层次语言文字的表达可以寥寥数语,但是功夫要练到身上却需要在对的方法之下下大的功夫,这也是修心太极拳需要老师言传身教的原因之一。
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