伍允龙自少受父亲薰陶，7岁便开始跟父亲学功夫。香港的功夫动作片陪伴他成长，成龙、洪金宝的功夫电影他都看得滚瓜烂熟，亦令他变成武痴。
谈起功夫，伍允龙立即手舞足蹈，滔滔不绝。他亦曾收了不少徒弟，好友谢霆锋、安志杰都曾跟他学武，他都希望可以继续培训多些动作演员，将功夫片传承下去。
伍允龙本身是武痴。(摄:温颖芝)
伍允龙本身是动作演员，同时亦是武术指导。他拍摄动作片的经验相当丰富，最新作品便是现正在无线播放的《冒险王卫斯理》电视剧。
拍摄动作戏与当武指，他指两者是不同性质的东西。演员的演出，可以让观众从银幕上看到他的技术，动作戏可以对故事起辅助作用。而做武术指导，最大的满足感是整个画面都由自己控制，感觉是自己完成了一份砌图。现在他都以幕前演出为主，但亦好庆幸，有时自己演出的电影或电视剧，都会由他兼任武指。
伍允龙在《冒险王卫斯理》一剧中有不少动作戏。
伍允龙入行以来，曾跟不少功夫巨星合作过，好像洪金宝、元彪、成龙及甄子丹等。他现在最希望可以跟李连杰合作，就算只是拍一个镜头或是拍同一个画面，已好开心。
他以往曾收过不少徒弟，谢霆锋是其中一个。他指霆锋钟意一样东西时，会很疯狂，他说：「霆锋是武痴，十分勤力。那时他好有兴趣学功夫，我就由咏春的小念头开始教他。我们一齐拍戏，每次去他的房间，都会见到他努力练拳，学得很快，亦好醒目。他后来都考到咏春的初级教练牌，也有自己的徒弟。」
他亦大赞好友安志杰体育细胞相当强劲。他当年花了两个月去练习凌空转体七百二十度，但安志杰只用两天便练成了。
谢霆锋曾跟伍允龙学武。
对于洪金宝早前表示新一代似乎没什么动作演员接班，伍允龙指大哥大那一代好难得，他们是京剧出身，本身打功夫的节奏感好厉害，打筋斗当食菜。那时他们学功夫是为了生活、搵食，所以花好多时间去练。
现在就比较少这样的人，但仍有不少卧虎藏龙，他都曾发掘了不少有潜质的新人加入这一行。他觉得新人如果没有人去给予机会，就很难去接班，都要靠前辈帮助。他初入行时也有不少前辈提携，所以现在他都会尽力帮有潜质的新人，动作片是很需要新血的。
伍允龙望培训多些动作演员。(摄:温颖芝)
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