采访专家：东南大学附属中大医院针灸科 邢丽阳副主任医师
中医称揉腹为“摩腹”，古已有之，在我国有上千年的历史，《易筋经》里提到了它，隋唐开始对它有更多的记载，唐代的孙思邈活了100多岁，他曾说“食毕摩腹，能除百病”，对揉腹甚是推荐，宋朝的苏轼也以此法养生。揉腹主要作用于人体脏器中的脾胃肠，可通上下，驱外感之诸邪，清内生之百症，能改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等，特别适合有便秘困扰的老年人。
揉腹是推拿的一种，它相对温和安全，可以说是老少皆宜的，有消化问题的人不妨尝试看看。但是，揉腹要分虚实补泄，虚实对应不同的手法。便秘的人若大便干结发硬难解为实，大便难解、人无力则为虚；消化不良的人腹胀、饱嗝、口臭为实；腹泻的人若是慢性腹泻、脾胃虚弱、吃生冷食物后易腹泻的为虚；肚子胀痛、排泄物气味重则为实。补虚要逆时针揉腹，泄实得顺时针揉腹，但是腹泻的人得先止泻再分虚实补泄。
揉腹虽柔和，却也有禁忌。一般来说，腹部皮肤有感染的不宜进行，以防加重感染或导致感染蔓延至它处；有肠炎、阑尾炎等急性炎症的人盲目揉腹可能会使炎症扩散；腹部有肿瘤如子宫肌瘤的人最好别揉腹，癌细胞可能在揉按之时发生扩散或出血。
揉腹虽好也并非包治百病，它的作用是有限的。比如瘦的只剩下皮包骨、腹部深陷成舟的人体质太差，想通过揉腹来调理胃肠重获健康太难；急腹症的人要及时就医，别指望揉腹就能消除急性炎症。另外，空腹和过饱时都不宜揉腹，过饱揉了会腹部不适，饥饿时揉了会对气血不利。
来源：通讯员 钱钰玲 记者 杨彦