端午节，是中华民族的传统节日，已经存在了上千年。一到端午，有关粽子的话题就成为焦点。南咸北甜，哪款口味更受欢迎？吃粽子会长胖吗？......
@央视财经报道称，据某线上购物平台发布的数据显示：近一年，所售粽子的咸、甜口味分别占比6:4。
最爱咸粽子的前五的地方为：
江西、上海、浙江、江苏、广东
喜欢甜口粽子前五的地方为：
陕西、甘肃、青海、辽宁、贵州
其中，最爱动手包粽子的五个省份先后是：
河南、福建、河北、山西、山东
粽子吃多了会长胖吗？
答案是......
大多数粽子都是高热量食物，有些肉粽子还含有过多的脂肪。而且粽子还不容易消化，堆积在身体里面，真是……想不胖都难啊！团团就带大家看一下粽子和其他食物的营养成分比较吧（以下数据仅供参考）。
1
豌豆腊肉粽V.S.米饭
平均热量525卡
平均脂肪15克
平均热量170卡
平均脂肪0.45克
据计算，一个豌豆腊肉粽子的热量，基本上相当于三碗米饭，但是小编每次至少吃两个粽子……
2
蜜枣粽子V.S.面条
平均热量510卡
平均脂肪1.5克
平均热量280卡
平均脂肪1.6克
这个时候有些北方宝宝就会说了：我们爱吃面条，面条比米饭热量高，但是我们还是一样的瘦，所以粽子什么的，不怕不怕。
根据数据显示，一个蜜枣粽子的热量大约是两碗面条的热量吧。
3
台式肉粽V.S.汉堡
平均热量495卡/个
平均脂肪9.9克/个
平均热量550卡/个
平均脂肪23.6克/个
汉堡大家都知道吧，出了名的高热量食物。很多人对它又爱又恨，既想吃，又不敢吃。而吃一个台式肉粽就相当于吃了大半个汉堡。
4
蛋黄肉粽V.S.面包
平均热量459卡/个
平均脂肪20克/个
平均热量313卡/个
平均脂肪5.1克/个
一个蛋黄肉粽热量与面包相当。这种粽子的热量那么高，五花肉和蛋黄功不可没。
那……怎么办？
世间万物，唯有美食与爱不可辜负，不能任性吃粽子真的好痛苦。别着急，以下几个小提示：
1
别让粽子凉凉
一定要记得趁热吃。糯米本身就不易消化，粽子凉了之后会变硬，特别是肉粽里面的动物油会由液体凝结为固体，消化时间会更久。这些东西堆积在我们身体里面，化作我们长胖的能量。
2
搭配其他东西吃
粽子热量偏高，而且糯米口感粘腻难以消化，建议搭配其他东西一起食用。
茶
甜粽子搭配清新的绿茶和薄荷茶不仅能缓解甜粽子的甜腻感，还能促进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，导致发胖。
肉粽子可以选择普洱或菊花茶，不仅可以解腻，普洱茶还能吸收肉内多余的油脂，让你轻松吃不易胖~
果蔬
粽子和果蔬（西瓜等寒性类果蔬）一起吃，可以清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉。可以帮助肠、胃蠕动，避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。
3
运动是吃粽子不长胖的最后保障
粽子下肚后，带来的不只是饱腹的满足感，还有大量的热量和脂肪。运动不仅可以促进对粽子的消化，还能够消耗掉摄入的过量热量和脂肪。吃得越多，运动量要越大。出来吃，迟早是要还的。
温馨提示
1.不宜食用或多食人群：
糖尿病、心血管病、胃病和肠道病等特殊疾病患者最好不要吃粽子，老人、小孩以及消化能力不太好的人，最好少吃粽子。
2.食用时间：
粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合适。此外，睡前两小时最好别吃粽子。
3.一天的食用量：
一天建议食用1~2个为宜。
最后团团想说，
端午节是首个入选世界非遗的
中国传统节日，
凝结着中华民族优秀的传统文化，
让我们一起来传承和弘扬吧！
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编辑：王赛
审核：吕云冰
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