红提的功效与作用及禁忌

当人们考虑饮食的时候，他们往往只会考虑到味道和口感等，很少注意食品中的营养价值。然而，红提却是一个例外。红提含有丰富的营养物质，它们不仅可以保持身体的健康，还有助于预防淋症、浮肿、头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、水肿、小便不利、脾虚气弱、气短乏力、气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛等各种症状。

关于红提你应该知道的事

红提，又名晚红、红地球、红提子，商品名称红提，属欧亚种，是由美国加利福尼亚州立大学于70年代用(皇帝×L12-80)×S45-48杂交育成。果穗大，整齐度好，平均单粒重10 克，最大单粒重13克，红色或紫红色，果皮中厚，易剥离，肉质坚实而脆，细嫩多汁，硬度大，刀切而不流汁。香甜可口，风味独特。7月下旬开始着色，9月下旬成熟。红地球葡萄不易掉粒，耐贮运，冷藏可至2－3月，货架期长。

红提有什么好处

营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白质和丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素，含有多种维生素和氨基酸。一升葡萄汁相当于1.7升牛奶，650克牛肉，1000克鱼，500克面包，3-5个鸡蛋，1.2千克马铃薯，3.5千克番茄，1.5千克苹果、梨、桃产生的热量，对人体具有很多保健作用，饭前和酒后服用可起到解酒的作用，经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，抗肿瘤等作用。

红提的营养成分

• 热量43(千卡)
• 碳水化合物10.3(克)
• 维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
• 维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
• 膳食纤维0.4(克)
• 维生素A(视黄醇)8(微克)
• 胡萝卜素50(微克)
• 维生素C25(毫克)
• 维生素E0.7(毫克)
• 蛋白质0.5(克)
• 脂肪0.2(克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
• 钾104(毫克)
• 硒0.2(微克)
• 锌0.18(毫克)
• 铜0.09(毫克)
• 锰0.06(毫克)
• 铁0.4(毫克)
• 磷13(毫克)
• 镁8(毫克)
• 钙5(毫克)
• 钠1.3(毫克)

红提适合什么人吃

一般人群均可食用。

不适合吃红提的人群

糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食。

红提在整个饮食中占据了非常重要的地位，因为它富含营养，并且有多种健康功效。尝试各种不同的食用方法，将红提和其他食品进行混搭，可以帮助您摄入足够的营养，保持身体健康和生机。