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金针菜怎么做?

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金针菜是一种非常受欢迎的食材之一,它不仅美味可口,还富含营养,有着许多健康功效。在下文中,我们将为您讲解金针菜的做法、功效及食用技巧,并分享一些金针菜好吃的做法,让大家在享受美食的同时也能保持身体的健康。

金针菜简介

金针菜,别名:金菜、南菜、黄花菜、萱草花、忘忧草、川草花、宜男花、鹿葱花、萱萼,是人们喜吃的一种传统蔬菜。因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩,爽滑同木耳、草菇,营养价值高,被视作“席上珍品”。
金针菜为百合科萱草属植物花蕾干制品的统称,我国南北各地均有栽培,多分布于中国秦岭以南各地,以湖南、江苏、浙江、湖北、四川、甘肃、陕西所产较多。此外,吉林、广东与内蒙古草原亦有出产。

金针菜的营养价值

黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,宽胸膈,养血平肝,利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等功效;主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。

1.健脑、抗衰老

黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。

2.肌肤美容

常吃黄花菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用。

3.降血压

另据研究表明,黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。

4.防治肠道癌瘤

黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

金针菜的食用方法

1.不可多食

但鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质,它本身虽无毒,但经过肠胃道的吸收,在体内氧化为“二秋水仙碱”,则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时,每次不要多吃。

2.吃前浸泡

由于鲜黄花菜的有毒成份在高温60度时可减弱或消失,因此食用时,应先将鲜黄花菜用开水焯过,再用清水浸泡2个小时以上,捞出用水洗净后再进行炒食,这样秋水仙碱就能破坏掉,食用鲜黄花菜就安全了。

食用干品时,消费者最好在食用前用清水或温水进行多次浸泡后再食用,这样可以去掉残留的有害物,如二氧化硫等。

3.不宜单独炒食,应配其他食料。

金针菜的做法大全

【金针炖猪蹄】

★ 菜品介绍

舌尖上的中国2第五集《相逢》介绍了一款台湾美食是金针菜炖猪蹄,里面的金针菜用的是新鲜的,但是在这个季节新鲜金针菜还没有出来,,只能用干的代替,做出的成品味道一样很美味, 金针菜还有另外一个名字也就是忘忧草,也是大家常吃的黄花菜, 猪蹄与黄花菜相逢在一起,一个浓香,一个解腻,汤汁浸满了浓稠的胶原蛋白,是谓滋补美容、强身健体的佳肴美味,和喂养母乳的麻麻们不可少的食物

★ 所需食材

主料:猪蹄 一根;金针菜 100克

★ 做法步骤

1/7. 干金针菜要先用温水泡上2-3小时,再用清水冲洗4-5遍。主要是为了把上面残留的农药或者不良商家熏过的硫磺洗掉

2/7. 将猪蹄洗净后,入冷水锅,大火将水烧开,煮一分钟后将猪蹄捞出,注意别粘上焯出的沫子,烫完之后的猪蹄会收缩,所以如果有没处理干净的猪毛会突出出来,尽量都拔掉

3/7. 将处理好的猪蹄、葱段、姜片放入汤煲中,加20ML的料酒,然后加滚开的开水,添至八分满即可

4/7. 开大火,将汤烧开,打去浮沫,加入10粒干花椒,然后转最大火,水开后小火炖1小时

5/7. 开盖加入金针菜继续炖1小时

6/7. 加盐大火煲2分钟即可

7/7. 另外因为炖时没有加盐,所以如果要吃猪蹄的话,需要准备蘸料,可用生抽、芝麻酱、糖、醋、盐、辣椒油之类的调成混合汁

【双皮包菜卷】

★ 菜品介绍

说起包菜,爱吃的人确实不多,大家平时烧法一般都比较简单。我想今这款菜肴很切题吧,自己动了翻脑筋,真不愧为花样包菜哦。大家可以学着做做,相信小朋友都会喜欢。

★ 所需食材

主料:包菜 半颗;精肉 100克;胡萝卜 一小段:金针菜 50克;番茄沙司 适量

★ 做法步骤

1/14. 包菜准备。

2/14. 准备食材洗净。

3/14. 食材分别切末,待用。

4/14. 肉米中放入盐、料酒、胡椒粉、白糖、葱末、姜末。

5/14. 顺时针搅拌上筋。

6/14. 接着放入胡萝卜末、黑木耳末和金针末,再放入胡椒粉和食用油。

7/14. 搅拌均匀。

8/14. 包菜开水烫后捞出冷水冲凉,挤干去除筋硬干。

9/14. 百叶一切二,舖上一层包菜,放上馅料。

10/14. 轻轻包起来。

11/14. 平底锅热油,放入包菜卷。

12/14. 煎成两面金黄后。

13/14. 加入适量水,小火焖10分钟,即熟捞出。

14/14. 在锅中放入番茄沙司和少量水,烧开浇至切好的盘中,用胡萝卜花片点缀,一盘就成功了。

【金针菜烧翅根】

★ 菜品介绍

干金针菜,超市很好买,一般每斤50元内,至少能烧5次!鸡翅根或翅中,都很便宜,但这道菜可是极品好菜!!!

★ 所需食材

主料:干金针菜 成人抓一把(干货);鸡翅根(或翅中) 15只;姜切大片,葱切长段 少许

★ 做法步骤

1/5. 抓一把干金针菜用烫手温水洗3次以上,防止你买到的是熏硫磺的菜,品质不好的干金针菜有杂质,需仔细捡出!不要泡太久,沥干备用。

2/5. 冷水焯水翅根,加料酒,水开后不断撇去浮沫,水开持续煮3分钟即可,盛出沥干备用。

3/5. 热锅冷油,油升低温后下姜片,下翅根煎炸少许,以出金黄色最佳,下葱段翻炒,下适量生抽,翻炒几下酱油就熟了,加热水完全漫过翅根,大火烧开,小火慢炖5分钟。

4/5. 捞出姜片和葱段扔掉,下金针菜,继续小火炖10分钟左右,汤汁金黄色,可再加入少许色拉油翻匀,汤汁更加金黄亮泽,依口味调入食盐、白糖和鸡精,宜淡不宜重,收汁后关火装盘,摆盘方法参照成品图。

5/5. 喜辣者自酌添加;
煸炒时加少许醋,味道别有不同;
出菜汤汁以金黄色最佳,所以推荐用色拉油,用生抽而不用老抽;
装盘中只有翅根和金针菜,掺杂其他则影响口感,所以需捞出姜片、葱段、花椒、八角等配料;
15只左右翅根正好摆盘,相信我不会错;
吃热菜为佳,招待上宾正出彩。

金针菜是一种备受喜爱的美食食材,不仅口感美味,还拥有各种健康功效。在本文中,我们为大家介绍了金针菜的功效和做法,希望能够让大家更好地掌握这种食材的食用技巧和身体益处,从而更好地保持健康生活。


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